Insecure Itu Apa Saja Gejalanya? Apa Kamu juga Merasakan?

Insecure Itu Apa Saja Gejalanya? Apa Kamu juga Merasakan?

Insecure itu apa saja penyebabnya, apakah semua orang pernah mengalaminya selama hidup? Banyak hal dapat menjadi penyebab perasaan ini, bahkan orang paling percaya diri setidaknya pernah mengalaminya.

Insecure merupakan perasaan tidak aman yang menyebabkan seseorang menarik diri karena menganggap dirinya tidak layak. Sebenarnya fenomena ini sangat wajar, namun jika terlalu berlebihan bisa berkembang menjadi depresi.

Kejadian traumatis, krisis, kehilangan, seperti mengalami broken home, dipermalukan di depan umum, atau peristiwa tidak menyenangkan lainnya dapat menjadi pemicu rasa tidak nyaman. Kemudian apa saja gejala paling menonjol?

Insecure Itu Apa Saja Gejalanya?

Insecure dapat dipengaruhi beragam faktor, kamu perlu tahu cara menghadapinya agar tidak berlarut-larut tenggelam dalam kesedihan. Jika mengalami gejala berikut ini, sebaiknya minta bantuan orang terdekat.

1. Menghindari Interaksi dengan Lingkungan

Jika seseorang mulai menghindari lingkungan sekitar, dalam artian lingkungan sosial, maka ini menjadi tanda yang patut diwaspadai. Seseorang akan merasa down ketika orang lain bercerita mengenai achievement mereka.

2. Terlalu Membandingkan

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain mungkin bagi sebagian orang bisa menjadi motivasi untuk melangkah lebih maju. Namun melakukannya secara berlebihan hanya akan menambah beban mental kamu.

3. Haus Pengakuan

Orang yang insecure senantiasa membutuhkan pujian atau pengakuan atas segala hal yang telah dilakukan. Misalnya, cenderung mengecek jumlah views, atau like pada media sosial dan merasa khawatir.

4. Enggan Keluar dari Zona Nyaman

Tidak ingin meninggalkan zona nyaman dapat menjadi indikasi insecure, dalam uraian negatif. Hal ini umumnya dipengaruhi pengalaman di masa lalu, seperti sering ditolak, pengalaman buruk setelah mencoba sesuatu, dan sebagainya.

5. Memandang Rendah Potensi Diri

Terlalu merasa diri Kamu rendah sebaiknya tidak baik untuk kesehatan mental, sampai-sampai tidak ingin melakukan semua hal karena kurang percaya diri. Hal ini bisa terjadi akibat pengaruh pengalaman buruk.

Lakukan Ini Jika Kamu Insecure

Insecure dapat diatasi dengan membangun nilai diri menjadi lebih baik, meskipun cukup memakan waktu. Cara tersebut akan menjadikan kamu lebih menerima diri sendiri, berikut langkah penting yang perlu dilakukan.

Dilansir dari Everyday Health, kamu perlu mengenali penyebab insecure itu apa saja, mengapa perasaan tidak percaya diri itu muncul. Apapun pemicunya, akan lebih baik apabila mengetahui sumber permasalahannya.

Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri ketika menghadapi kegagalan, karena kamu harus bangkit setelah terjatuh. Terlalu menyalahkan diri sendiri akan menjebak seseorang menjadi tidak menerima dirinya.

Habiskan waktu bersama orang yang kamu cintai, seseorang dengan kemampuan support terbaik saat pasangannya mengalami masa sulit, seperti sahabat. Hal ini perlahan akan membangun kepercayaan diri karena bisa diterima lingkungan.

Pikirkan bahwa kamu sangat berharga, bagi orang terdekat, juga lingkungan sekitar. Manusia diciptakan memiliki kelebihan dan kekurangan, hati serta pikiran untuk membantu sesama atau menjadi berguna.

Berhenti melihat orang lain dari tampilan luarnya, berhenti membandingkan diri sendiri dari apa yang hanya bisa dilihat dari luar. Perbanyak bersyukur atas hal-hal kecil serta kebahagiaan yang telah diberikan Tuhan.

Berhenti bersikap selfless, atau lebih mementingkan kebutuhan orang lain daripada memperhatikan diri sendiri. Saatnya memprioritaskan kebutuhan pribadi, karena itu bukanlah sebuah kejahatan, sediakan waktu untuk self love.

Lakukan segala hal yang membuat kamu bisa merasakan bahagia, baik sendiri atau bersama orang lain. Pertimbangkan untuk mencoba hal baru, seperti mengembangkan hobi baru untuk keterampilan masa depan.

Jangan biarkan orang lain berkata macam-macam, yang benar-benar mengetahui dirimu adalah kamu sendiri. Setelah mengetahui tanda insecure itu apa saja, ubahlah cara pandangmu agar tidak terjebak.